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Boa postura é fundamental

A má postura é responsável  por dores em várias partes do corpo, principalmente nas costas, ombros, dor de cabeça.

 A educação postural é algo que se deve ensinar desde a infância, para evitar problemas na idade adulta.
É necessário cuidado especial com as crianças
ao sentar para estudar, ver tv, computador, pois é já nesta idade  que vão se formando os bons hábitos posturais.

Carregar materiais escolares pesados de um lado só do corpo e outras posturas incorretas do dia-a-dia sobrecarregam a coluna que está em fase de crescimento favorecendo o desenvolvimento de escolise, ou seja, alterações nas curvas normais da coluna.

 O peso das mochilas deve ser regularmente vistoriado pelos pais, pois este é um problema muito sério e que as escolas devem prestar bastante atenção. Uma criança que porta quatro cadernos e mais quatro livros didáticos, além de lanche e outros acessórios, está carregando diariamente um peso demasiado grande para seu porte físico.

Uma criança até seu desenvovimento completo não deve transportar peso além de 10% do seu próprio peso, pois isto não é saudável.

Já na fase adulta, quando somos obrigados a manter posições por longos períodos, é comum o aparecimento de dores sejam simplesmente pela postura inadequada, ou mesmo pela manutenção prolongada de uma postura correta.


São vários os tipos de trabalho que obrigam o profissional a manter certas posições do corpo durante muito tempo e  podem acarretar problemas posturais.

 Dentistas, manicures, faxineiros, profissionais que passam muito tempo sentado, entre outros, podem ter sua postura afetada pelo trabalho. É importante que se alternem posições e se atente para um bom posicionamento para evitar lesões e o aparecimento de desconforto.

Cuidados ao sentar , deitar, agachar devem ser tomados e treinados até se tornarem habituais.

Prevenção é muito importante, e a atividade física bem orientada ajuda  a manter a integridade dos ossos, músculos e articulações.

Por isso, caminhadas, exercícios dentro e fora da água, Pilates, musculação ajudam a ter saúde e boa postura.

E se as dores aparecerem, é preciso estar atento para buscar ajuda médica e fisioterápica adequada, pois elas são um sinal de alerta que algo inadequado está acontecendo; portanto não basta aliviar as dores, é preciso remover ou modificar o que não está correto.

Francisca A.M.Resende

Fisioterapeuta

www.franciscaresende.com.br

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