Aprendendo técnicas para desestressar

A stressologia ocupa-se em tratar o stress de forma diferenciada, numa sequência de técnicas terapeuticas baseadas na terapia cognitiva, especificas do isma (instituto especializado no estudo deo stress).

O Stress é citado hoje como principal causa dos problemas físicos e emocionais nas relações pessoais e interpessoais, familiares e profissionais.

O organismo fica debilitado pela descarga recorrente de hormônios, adrenalina e cortisol, desenvolvendo doenças e desequilíbrio num todo.

Pode levar a doenças psiquiátricas, neuroendócrinas, baixa imunidade, perda de memória e concentração, insônia, abuso de álcool, tabaco e outras drogas.

Além disso, pode levar a morte prematura.

O foco da terapia é gerar competência na administração do stress.

As sessões variam em torno de 12 visitas, são elaboradas respeitando a  individualidade de cada paciente, levando em conta os fatores geradores do sofrimento.

São usadas técnicas de relaxamento e orientação de atividades complementares em casa.

Se você está sempre apressado, vive impaciente, não valoriza seus momentos de lazer; tem dificuldades em aceitar seus limites e sente-se constantemente pressionado, esse é um bom momento para rever seu modo de vida e não se tornar vítima do stress.

Escrito pela Dra. Maria de Fátima A. Martins

Terapeuta cognitiva-comportamental, especializada em tratamento do stress, TDAH, e bipolaridade.