Praticando exercícios, é possível melhorar sua autoestima, força de vontade e confiança em si mesmo. A autoestima que te traz um melhor desempenho físico, é tudo que você precisa para se sentir bem e até produzir mais no trabalho e em outras atividades. Não deixe que o tédio tome conta de sua vida; se entregar a uma rotina estressante e viver sempre chateado contribuem para o aparecimento de doenças.

           Faça com que os exercícios físicos sejam um prazer em sua vida. 

O que é condicionamento físico?

Trata-se da capacidade que o seu corpo (coração, pulmão, músculos e vasos sanguíneos) possui de resistir às atividades do dia-a-dia, desde trabalho, tarefas domésticas até esforços físicos mais intensos. Apresentar um bom condicionamento físico é possuir uma reserva de energia suficiente para fazer tudo que gosta, precisa e deseja. É a capacidade de resistir ao stress, de realizar as atividades da vida com mais entusiasmo. A aptidão física não é uma coisa que dura a vida toda. É necessário uma prática contínua para manter um nível de aptidão adequado.

Como estar bem condicionado fisicamente?

Não precisa levantar peso, praticar exercícios intensos ou viver dentro da academia para estar bem fisicamente. O importante é praticar uma atividade física que se goste e de forma regular. Se ela for interrompida, todo o preparo físico que você adquiriu será perdido com o tempo.

Passo-a-passo para atingir o seu objetivo.
– Certifique-se da sua atual condição física (está acima do peso?)
– Estabeleça horários e atividades que mais lhe agrade. Jamais desista!
– Avalie, aos poucos, o quanto melhorou o seu rendimento

Fonte: Dra. Elisabete Fernandes Almeida, CRM 44.022