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POSTURA!!

São muitas as causas de dor nas costas, desde movimentos bruscos, esforços para levantar pesos, acidentes e quedas, mas principalmente as posições de agachar e sentar, seja para trabalho ou lazer.

Causa estranheza pensar que ficar sem fazer nada pode provocar dor! E é muito frequente, porque ao sentar de forma errada forçamos muito a coluna, levando a dores em qualquer parte dela, inclusive o pescoço.

Postura-500x325-500x325Quando não se mantém uma boa postura, ocorre uma sobrecarga adicional na musculatura dorsal, nos ligamentos, nos discos intervertebrais.Um stress é adicionado à coluna vertebral, e se a má postura continua por um longo período de tempo, a anatomia da coluna pode realmente ser alterada por causa disso.
Vasos sanguíneos e nervos que estão localizados dentro dos músculos podem ser comprimidos, ocasionando falta de nutrientes, de oxigênio e de remoção de resíduos do trabalho muscular, o que provoca alteração dos nervos e dos músculos. Todas estas condições podem resultar em dor nas costas, e outros problemas como dor de cabeça, deficiência da respiração e fadiga.

A boa postura é importante porque mantém um equilíbrio entre as partes do corpo. A postura correta, estando de pé, pode ser determinada traçando-se uma linha que passa pelo tornozelo e o lóbulo da orelha – numa boa postura a linha é reta. A linha deve ser o mais próximo da reta entre as orelhas, os ombros, os quadris, os joelhos, e o tornozelo.

Além de evitar dor e desgaste de toda a nossa anatomia, estar bem posicionado tem vários benefícios adicionais:

*É bem menos cansativo do que uma postura relaxada, pois  os ossos e músculos fìcam posicionados de modo que haja o mínimo de esforço e tensão.
*Causa um melhor aproveitamento respiratório.
* Dá um melhor aspecto à visualização, além de transmitir maior segurança.
*Coloca o mecanismo vocal na melhor posição para o seu posicionamento, tornando mais fácil a produção de uma sonoridade com qualidade.
* Traz confiança, bem-estar psicológico e físico o todo o organismo.

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