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Como pegar peso corretamente.

peso1Proteja sua coluna ao pegar objetos e pesos no chão: Lembrar sempre de fletir os joelhos e trazer o peso para perto do corpo.

 

 

                                                      Ao carregar objetos pesados,

                               o ideal é distribuir o peso simetricamente nos dois braços                                                            peso2peso3

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