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Como pegar peso no pós parto

foto-gestante2Pegar peso é geralmente causa de dor nas costas; tanto pelo peso em si, mas principalmente pela forma de pegá-lo.

Mas é possível adotar uma postura que proteja a coluna de maiores danos, principalmente no pós parto, quando a musculatura do abdomen encontra-se enfraquecida. É importante manter a coluna reta, flexionando os joelhos até a altura do objeto ou pessoa a ser transportado. Lembrar sempre de trazer o peso bem próximo ao corpo para minimizar a carga sobre a coluna vertebral.

 

 

 

 

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