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Boa postura corporal ajuda na respiração

A capacidade de reter o ar nos pulmões e soltá-lo de maneira adequada depende bastante da posição do nosso corpo

diafragma

Respiração e postura são duas coisas que não devem andar separadas. A capacidade de reter o ar nos pulmões e soltá-lo de maneira adequada depende bastante da posição do nosso corpo e da forma com que mantemos os movimentos dele. É o que garante a psicóloga Raquel Bertozi Lucchesi, da organização não governamental Arte de Viver. “Uma postura inclinada mantém o peito fechado, o que prejudica a entrada de ar nos pulmões”, explica Raquel, que alerta sobre o papel da resistência muscular no processo de reeducação da respiração. “É importante trabalharmos a atividade dos músculos para suportarmos a postura correta por um maior tempo durante a inspiração e a expiração.”

Essa orientação merece consideração porque, se os respiros estão em sintonia com a posição das nossas costas, todo o organismo fica em harmonia. Quando isso não ocorre, pode acontecer o encurtamento do diafragma (músculo ligado às vértebras cervicais e lombares), o que prejudica a coluna e dificulta a manutenção do padrão respiratório.

 22/04/2013  Cinthya Leite

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