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POSTURA CORRETA PARA EXERCÍCIOS FÍSICOS

Praticar exercícios físicos é muito importante para manter a saúde e o bem-estar.

Entretanto, algumas pessoas esquecem que é preciso prestar atenção a postura adequada durante as práticas para não desenvolver lesões.

person holding black and silver steel barbell photography
POR QUE É IMPORTANTE TER UMA POSTURA CORRETA?
Os exercícios físicos são ótimos para o corpo. Eles ajudam a desenvolver agilidade, flexibilidade e equilíbrio, além de fortalecer os músculos e auxiliar na perda de peso.
É por esse motivo que a postura correta é fundamental tanto para quem está começando quanto para os mais experientes. Caso contrário, esses benefícios podem se transformar em lesões muito dolorosas e difíceis de tratar.
QUAIS LESÕES PODEM OCORRER SEM UMA POSTURA CORRETA?
Existem lesões ligadas a fatores específicos de cada atleta que são chamadas intrínsecas. Estão relacionadas ao seu nível de condicionamento, disfunções musculares etc. Há também lesões extrínsecas, causadas por fatores externos e que não dependem da saúde do atleta, como equipamentos inadequados, condições climáticas e má postura.
A postura correta para exercícios físicos ajuda a evitar lesões nos músculos, articulações, tendões e ligamentos.
As mais comuns em quem pratica esportes ou atividades físicas são cãibras, estiramentos, contusões, luxações, tendinite e fraturas.                                                                                          Algumas provocam dor instantânea, que podem durar horas, outras exigem fisioterapia e até cirurgia. Por isso, certificar-se de que está fazendo as atividades na postura correta é essencial para evitar esses problemas.                        fonte: Carlos Bach  12/12/2017

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