O método consiste em um programa de exercícios que é planejado de forma individual e personalizada para cada tipo de pessoa e de acordo com seus objetivos, tendo como foco o fortalecimento da musculatura abdominal e paravertebral e flexibilidade da coluna.

Segundo o estudo, a posição ereta dos seres humanos aliada ao sedentarismo leva ao enfraquecimento da musculatura de extensão do tronco o que resulta em lombalgia. O estudo concluiu, portanto, que a realização de um programa de exercícios focados no fortalecimento da musculatura extensora do tronco a fim de prevenir e aliviar as dores lombares, já que atenua os desequilíbrios entre a função dos músculos envolvidos na extensão e flexão do tronco.