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COMO CAMINHAR

É sabido que caminhar faz bem ao corpo e a mente. Alivia tensões, melhora a função corporal como um todo e ainda ajuda a manter o peso.

Mas, o que pouco se sabe que podemos melhorar mais se ao caminhar, tivermos mais cuidado com a postura. Isto ativa mais músculos; gera maior tensão nos ossos, prevenindo osteoporose e promove maior sensação de bem estar.

É importante usar roupa confortável e calçado adequado, que seja adaptável ao piso, leve e confortável.                                        É muito importante manter o tronco ereto, o olhar para a frente, lembrando de balançar os braços. Se observarmos as pessoas caminhando, a maioria mantêm os ombros e braços rígidos, dificultando o equilíbrio e gerando tensões no pescoço.

Vale a pena prestar atenção nestes detalhes para que a caminhada fique mais prazerosa e proporcione  benefícios satisfatórios.

 

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