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EXERCITE-SE!!

A prática de exercícios físicos têm inúmeros benefícios para a saúde:
– Reduz a pressão arterial.
– Reduz os níveis de açúcar no sangue.
– Reduz os níveis de colesterol do sangue.
– Reduz a gordura abdominal.
– Ajuda no controle do peso.
– Fortalece os ossos e os músculos.
– Melhora a circulação arterial e aumenta o retorno venoso.
– Melhora o humor.
– Melhora a qualidade do sono.
– Diminui o risco de doenças cardiovasculares como infarto, AVC é má circulação.
– Melhora a auto estima.
– Melhora a vida sexual.
– Retarda o envelhecimento.
– Melhora a imunidade.
– Diminui o risco de alguns cânceres.
– Diminui a ocorrência de depressão.
– Ajuda no controle de dores.
– Melhora a postura.
– Melhora a capacidade respiratória.

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Esses são apenas alguns dos benefícios! E você? Já se exercitou hoje? Faça dessa prática uma rotina!

fonte: Dra. Bruna Araújo Martins Resende

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