Fim de festas; o carnaval se foi e agora o ano começa mesmo! É hora de recomeçar ou começar a por em prática os objetivos do ano que já se encontra avançado. Até porque foi difícil manter o pique de folião?!? Tem que ter preparo. E energia! Qual a melhor atividade física? É preciso antes de qualquer escolha, avaliar o que dá prazer, afinal o treinamento deve ser incorporado de forma contínua e por que não? Definitiva, para que os efeitos sobre os músculos e o organismo se mantenham.

As opções de condicionamento físico são muitas, é preciso adequar o prazer e a condição física atual; para isso é importante buscar orientação junto a profissionais capacitados na área de saúde e treinamento para que seja uma opção adequada, educador físico ou fisioterapeuta podem ajudar na escolha. Os efeitos vão ser sentidos na melhora do sono. agilidade e equilíbrio, disposição, além do efeito estético naturalmente.

Os benefícios por si só motivam a continuidade do programa de treinamento e cuidados consigo mesmo!!