Garanta que sua coluna descanse ao deitar-se!! Quando deitamos, tiramos a carga sobre as vértebras, discos, ligamentos e músculos da coluna vertebral. Mas isso só é possível se tivermos os cuidados necessários para um bom posicionamento do corpo e adequação da cama e acessórios.

Observar a altura do travesseiro e a densidade correta do colchão, além do alinhamento corporal são fundamentais para o descanso da coluna, pois é quando deitamos corretamente é que tiramos o stress mecânico sobre ela.

E quem não precisa de um sono revigorante; acordar bem disposto e energizado?