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OLHA A POSTURA AO CAMINHAR!

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Caminhar é um excelente exercício, faz bem para o corpo e para a mente.

Traz benefícios para a circulação em geral, ajuda a controlar a pressão arterial, os níveis de glicose, colesterol e triglicérides.

Tonifica os músculos das coxas e se bem posicionado, tonifica também os músculos da coluna e abdômen.

Além de tudo isso, diminui o stress e ajuda a normalizar o sono.

Mas, atenção para a postura correta ao caminhar!! Procure sempre manter o corpo erguido, olhar para frente e distribuir o peso do corpo de forma simétrica, evitando carregar bolsas ou similares que atrapalhem o balanço normal dos braços.

 

 

 

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