Uma boa postura também inclui o nosso período de recuperação diário, nossas horas de sono.

Você pode até não perceber, mas a posição em que você dorme interfere, significamente, na qualidade do seu dia e é um dos fatores mais importantes na prevenção de dores de coluna. Como já falamos, você sabe da importância de uma BOA POSTURA em todas as atividades do dia-a-dia e os benefícios que traz. No hora do sono não é diferente e para uma boa noite de sono é necessário que o corpo esteja na postura correta e a coluna deve ser mantida com um bom alinhamento.

A posição ideal é como na imagem, com o corpo de lado. O uso dos travesseiros de apoio dos braços e entre as pernas não é indispensável. O travesseiro da cabeça, sim. E deve manter a cabeça alinhada com os ombros.

Uma boa postura na hora de dormir fará você ter uma melhor noite de sono e previne problemas futuros como dores de coluna. Fique atento e tenha boas noites de sono!

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