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A importância de sentar corretamente

Por que devemos nos preocupar com nossa postura na hora de sentar?

A postura inadequada que adotamos ao sentar  é responsável pelo surgimento de diversos problemas.
Ao sentar errado, os ossos não se alinham corretamente, aumentando a tensão nos músculos, nas articulações e nos ligamentos, podendo causar fadiga e dor nestas estruturas.
O mau hábito postural repetidamente, pode causar dores crônicas na coluna, quadril e/ou nos membros inferiores afetando a função e posição de vários órgãos do nosso corpo.
A má postura também reflete na nossa energia, aumentando o cansaço e o esgotamento.
Com a postura incorreta de sentar, você ainda limita a amplitude dos movimentos, podendo até mesmo, diminuir a capacidade pulmonar.

E como sentar corretamente? Devemos manter as costas retas, de preferência mantendo a lordose lombar. Os rolos de apoio lombar são muito úteis.
Os braços devem estar sobre o apoio da cadeira, e os ombros relaxados. Os pés devem estar no chão ou sobre um apoio, mantendo um ângulo de 90° dos joelhos em relação aos quadris.

Como exemplificado na imagem:

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