Tirando dúvidas: Como podemos evitar lesões musculares?

Dra. Francisca responde:

A prevenção da lesão envolve, principalmente o aquecimento muscular, pois:

– melhora a velocidade e força de contração muscular.
– diminui a viscosidade.
– aumenta a temperatura no músculo.
– aumenta a velocidade de transmissão nervosa.

Outros fatores consagrados incluem:
– Hidratação adequada
– Fortalecimento muscular
– Reequilíbrio isocinético muscular