Tirando dúvidas: Como podemos evitar lesões musculares?
Dra. Francisca responde:
A prevenção da lesão envolve, principalmente o aquecimento muscular, pois:
– melhora a velocidade e força de contração muscular.
– diminui a viscosidade.
– aumenta a temperatura no músculo.
– aumenta a velocidade de transmissão nervosa.
Outros fatores consagrados incluem:
– Hidratação adequada
– Fortalecimento muscular
– Reequilíbrio isocinético muscular
