Já sabemos os diversos benefícios da atividade física para o corpo, mas vale lembrar dos benefícios para a mente. Em momentos difíceis como estamos vivendo,
precisamos redobrar os cuidados com nossa saúde.

– O exercício físico aumenta a produção de hormônios que são responsáveis pela sensação de prazer, bem estar, felicidade e saciedade
– Aumenta as defesas do organismo – Diminui o estresse
– auxilia na qualidade do sono

Separe 30 minutos por dia para praticar durante a quarentena, vai fazer bem pra seu corpo e para sua cabeça!