Por que devemos nos preocupar com nossa postura na hora de sentar? A postura inadequada que adotamos ao sentar  é responsável pelo surgimento de diversos problemas. Ao sentar errado, os ossos não se alinham corretamente, aumentando a tensão nos músculos, nas articulações e nos ligamentos, podendo causar fadiga e dor nestas estruturas. O mau hábito postural repetidamente,… Continuar lendo A importância de sentar corretamente

Sobre os pesos desnecessários que carregamos… “AS COISAS SOMENTE TÊM PESO SE A CARREGARMOS”  – Simrat Kaur A frase é uma mensagem para todos nós que, às vezes, carregamos conosco um monte de coisas que não fazem nada a não ser pesar. Sentimentos ruins, pessoas negativas, metas inatingíveis… Para poder ter o controle da sua… Continuar lendo “As coisas somente têm peso se a carregarmos”

Uma coluna saudável precisa de força, estabilidade e flexibilidade. Precisa ter sua mobilidade preservada para executar qualquer atividade, seja no trabalho ou nas tarefas do dia a dia, ou na prática de esportes. Segundo a OMS, oito em cada dez pessoas, em todo mundo, terão dor de coluna em algum momento da vida. Para evitar… Continuar lendo 6 dicas para ter uma COLUNA SAUDÁVEL

Uma boa postura também inclui o nosso período de recuperação diário, nossas horas de sono. Você pode até não perceber, mas a posição em que você dorme interfere, significamente, na qualidade do seu dia e é um dos fatores mais importantes na prevenção de dores de coluna. Como já falamos, você sabe da importância de… Continuar lendo A postura ideal na hora de dormir

Por que insistir tanto na boa postura? Porque ela é uma grande aliada da prevenção de problemas futuros ligados a coluna. Ter uma postura incorreta está diretamente ligada a  dores na região da lombar, costas e pescoço, fadiga e até mesmo hérnia de disco. Ela pode ser causada tanto por fatores genéticos quanto pelo descuido diário.… Continuar lendo A importância de manter uma boa POSTURA

A coluna se sobrecarrega com este esforço que parece inofensivo. É para repensar quantas vezes ao dia fazemos isto. Uma foto vale mais que muitas palavras!  Que tal rever a forma que falamos ao telefone?