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POR QUE DEVEMOS PRESTAR MAIS ATENÇÃO NA NOSSA POSTURA NA HORA DE SENTAR?

Sentamos muito, seja trabalhando, locomovendo ou divertindo. A maioria das pessoas não se sentem corretemente, além de ficarem por longos períodos de tempo. Na minha prática clínica escuto várias queixas de dor que não melhoram com os mais diversos tratamentos por não se fazer uma mudança efetiva da maneira de se sentar. Dores no pescoço,… Continuar lendo POR QUE DEVEMOS PRESTAR MAIS ATENÇÃO NA NOSSA POSTURA NA HORA DE SENTAR?

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Tirando dúvidas

Tirando dúvidas: Como podemos evitar lesões musculares? Dra. Francisca responde: A prevenção da lesão envolve, principalmente o aquecimento muscular, pois: – melhora a velocidade e força de contração muscular. – diminui a viscosidade. – aumenta a temperatura no músculo. – aumenta a velocidade de transmissão nervosa. Outros fatores consagrados incluem: – Hidratação adequada – Fortalecimento… Continuar lendo Tirando dúvidas

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Dicas para uma boa postura para usar o celular

A mudança na postura para uso do celular é fundamental para evitar e tratar estes transtornos. Com medidas simples se reduz o risco do surgimento de problemas na coluna: Olhe para o celular sem dobrar o pescoço. Levante a tela do celular, de modo que fique no nível adequado. Isso evita o estiramento excessivo das… Continuar lendo Dicas para uma boa postura para usar o celular

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Os prejuízos da postura incorreta no uso de celulares

  O uso constante do celular está presente na rotina de todos nós e é um hábito repetido inúmeras vezes ao longo do dia, seja para checar mensagens, ligações, e-mails ou tirar selfies. Mas acompanhando o crescimento desse hábito, aumenta também a lista de desvantagens relacionadas ao uso do aparelho, como ‘pescoço tecnológico’, que é… Continuar lendo Os prejuízos da postura incorreta no uso de celulares