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Pilates aprimora o rendimento de ciclistas

O método consiste em um programa de exercícios que é planejado de forma individual e personalizada para cada tipo de pessoa e de acordo com seus objetivos, tendo como foco o fortalecimento da musculatura abdominal e paravertebral e flexibilidade da coluna. Segundo o estudo, a posição ereta dos seres humanos aliada ao sedentarismo leva ao… Continuar lendo Pilates aprimora o rendimento de ciclistas

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POSTURA CORRETA PARA EXERCÍCIOS FÍSICOS

Praticar exercícios físicos é muito importante para manter a saúde e o bem-estar. Entretanto, algumas pessoas esquecem que é preciso prestar atenção a postura adequada durante as práticas para não desenvolver lesões. POR QUE É IMPORTANTE TER UMA POSTURA CORRETA? Os exercícios físicos são ótimos para o corpo. Eles ajudam a desenvolver agilidade, flexibilidade e… Continuar lendo POSTURA CORRETA PARA EXERCÍCIOS FÍSICOS

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Caminhada aprimora o condicionamento físico e faz perder peso

Ideal é fazer o exercício pelo menos três vezes por semana. A atividade pode ser praticada em qualquer lugar e por qualquer pessoa. Se você gosta de uma boa caminhada, saiba que ela é a mais simples e popular de todas as atividades físicas, além de ser uma das formas mais surpreendentes de perder peso… Continuar lendo Caminhada aprimora o condicionamento físico e faz perder peso