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GUIA DE POSTURA – ATIVIDADES DOMÉSTICAS

São comuns as queixas de dores nas costas. Muitas vezes a causa está na forma como ficamos e trabalhamos em casa. Isto pode ser corrigido com medidas simples e acessíveis.

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Cuidados diários que melhoram a postura corporal (e você precisa cultivar)

1. Ande (para lá e para cá).   Ficamos sentados a maior parte do dia e, por mais que a gente saiba que isso não faz bem, sempre esquecemos de fazer diferente. Que tal tentar se movimentar um pouco pelo menos uma hora por dia? Vale ir ao banheiro, pegar um copo d’água ou um… Continuar lendo Cuidados diários que melhoram a postura corporal (e você precisa cultivar)

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Postura e Equilíbrio muscular

A palavra postura tem dois grandes significados    –   físico e figurativo: no sentido físico,     corporal,     significa “o modo de manter o corpo ou de compor os seus movimentos”. Parado ou em movimento, o corpo mantém sua postura pela ação dinâmica de forças aplicadas sobre ossos e músculos. A postura ideal é aquela onde… Continuar lendo Postura e Equilíbrio muscular

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Os maiores vilões da Coluna Vertebral

  Ter problemas na coluna vertebral e viver sentido dores terríveis, não é legal.Só quem convive com isto é que pode dizer o quanto é ruim. Mas não precisa ser assim. Muitas vezes esta parte do corpo fica prejudicada devido aos maus hábitos e atitudes de negligência de nossa parte. Nossa coluna vertebral é também… Continuar lendo Os maiores vilões da Coluna Vertebral

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Boa postura corporal ajuda na respiração

A capacidade de reter o ar nos pulmões e soltá-lo de maneira adequada depende bastante da posição do nosso corpo Respiração e postura são duas coisas que não devem andar separadas. A capacidade de reter o ar nos pulmões e soltá-lo de maneira adequada depende bastante da posição do nosso corpo e da forma com… Continuar lendo Boa postura corporal ajuda na respiração