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TRATAMENTO REVOLUCIONÁRIO PARA DOR

Venho falado muito sobre o Método Mckenzie por ser este, de fato, um tratamento diferenciado para o tratamento de dores nas articulações de todo o corpo e também para dores e problemas de coluna, ainda que sejam de longa duração. São objetivos deste tratamento: 1- Eliminar os sintomas; 2- Restabelecer a função motora; 3- Prevenir… Continuar lendo TRATAMENTO REVOLUCIONÁRIO PARA DOR

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DOR NO COTOVELO: EPICONDILITE LATERAL OU COTOVELO DE TENISTA 

  A epicondilite lateral é uma inflamação dos tendões dos músculos do antebraço que se juntam na parte externa do cotovelo, junto ao ossinho que todos temos no lado externo do cotovelo. Os músculos e tendões do antebraço ficam danificados pelo uso excessivo e repetitivo dos movimentos. Isso leva a dor e sensibilidade na parte… Continuar lendo DOR NO COTOVELO: EPICONDILITE LATERAL OU COTOVELO DE TENISTA 

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Como pegar peso no pós parto

Pegar peso é geralmente causa de dor nas costas; tanto pelo peso em si, mas principalmente pela forma de pegá-lo. Mas é possível adotar uma postura que proteja a coluna de maiores danos, principalmente no pós parto, quando a musculatura do abdomen encontra-se enfraquecida. É importante manter a coluna reta, flexionando os joelhos até a altura… Continuar lendo Como pegar peso no pós parto

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COMO SENTAR CORRETAMENTE NO TRABALHO

A escolha de uma cadeira adequada é fundamental para  sentar-se corretamente. A cadeira ideal deve permitir modificações em todos os seus parâmetros, como a altura do assento, altura e angulação do encosto e altura do apoio dos braços e também espaço para os glúteos, permitindo que a pessoa se assente na região posterior do assento, com… Continuar lendo COMO SENTAR CORRETAMENTE NO TRABALHO

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Estresse e dores nas costas estão fortemente ligados

  Musculatura sensível à hormônios como o cortisol pode ser facilmente afetada Existe uma forte conexão entre o estresse e as dores nas costas. O estresse causa a liberação de hormônios que aumentam a percepção da dor, como o cortisol e o adrenocorticotrópico (ACTH). Os hormônios do estresse também causam tensão muscular. Os músculos podem… Continuar lendo Estresse e dores nas costas estão fortemente ligados