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Benefícios do MDT (Método McKenzie® de Diagnóstico e Terapia Mecânica®)

    Mundialmente reconhecido como um sistema eficaz de avaliação, tratamento e prevenção.  O Método McKenzie® de Diagnóstico e Terapia Mecânica® , (em inglês, Mechanical Diagnosis and Therapy® – MDT) é um protocolo de avaliação e tratamento de problemas da coluna e extremidades, baseado em evidência. O MDT mostrou ser um sistema de avaliação confiável para classificar pacientes em subgrupos mecânicos.   A… Continuar lendo Benefícios do MDT (Método McKenzie® de Diagnóstico e Terapia Mecânica®)

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DOR NO COTOVELO: EPICONDILITE LATERAL OU COTOVELO DE TENISTA 

  A epicondilite lateral é uma inflamação dos tendões dos músculos do antebraço que se juntam na parte externa do cotovelo, junto ao ossinho que todos temos no lado externo do cotovelo. Os músculos e tendões do antebraço ficam danificados pelo uso excessivo e repetitivo dos movimentos. Isso leva a dor e sensibilidade na parte… Continuar lendo DOR NO COTOVELO: EPICONDILITE LATERAL OU COTOVELO DE TENISTA 

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Bike: GEOMETRIA DOS QUADROS: CONFORTO = PERFORMANCE

  Entende-se por geometria dos quadros o conjunto das relações entre as distâncias dos grupos mecânicos de: tração – direção – acento. A correta relação entre essas medidas permite que o quadro seja projetado ou ajustado ao ciclista proporcionado uma postura que garanta conforto e melhor tração. Uma das medidas mais importantes para se configurar… Continuar lendo Bike: GEOMETRIA DOS QUADROS: CONFORTO = PERFORMANCE

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Caminhar é excelente para a saúde do corpo e da mente. Mas a posição do nosso corpo deve estar correta para que possamos desfrutar destes benefícios em sua plenitude. Caminhe sempre com o corpo ereto, braços soltos e relaxados, olhar dirigido para a frente. Use calçado confortável, roupas leves e desfrute do prazer que esta… Continuar lendo

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COMO SENTAR CORRETAMENTE NO TRABALHO

A escolha de uma cadeira adequada é fundamental para  sentar-se corretamente. A cadeira ideal deve permitir modificações em todos os seus parâmetros, como a altura do assento, altura e angulação do encosto e altura do apoio dos braços e também espaço para os glúteos, permitindo que a pessoa se assente na região posterior do assento, com… Continuar lendo COMO SENTAR CORRETAMENTE NO TRABALHO

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COMO DIRIGIR SEM SENTIR DOR NA COLUNA

Dirigir muito no dia-a-dia pode desencadear dores na coluna, devido a sobrecarga da posição sentada, aceleração, desaceleração e vibrações do veículo. Estes fatores podem diferir um pouco entre o tipo de carro utilizado, mas estão sempre presentes. Como os pés se movimentam enquanto você está sentado, eles perdem a sua função de ajudar na estabilização do… Continuar lendo COMO DIRIGIR SEM SENTIR DOR NA COLUNA