Setembro nos remete a flores, primavera! E como é lúdico e prazeroso mexer com as plantas! Para que sejam de fato bons momentos é preciso termos atenção como nos posicionamos ao trabalhar com elas. Quem gosta de jardinagem faz movimentos frequentes de abaixar e levantar, carregar peso e permanecer por longos períodos curvado. … Continuar lendo Paisagismo e bem estar
Em tempos de eleição, interessante observar a postura de cada candidato. Não estou falando da postura ética/política/ideológica, e sim, da postura física com que se apresentam na mídia. É interessante observar uma vez que o corpo passa sinais do que sentimos, somos ou pensamos ser ou escondemos. O corpo fala: Se estamos deprimidos ou desencantados… Continuar lendo O CORPO FALA
O método consiste em um programa de exercícios que é planejado de forma individual e personalizada para cada tipo de pessoa e de acordo com seus objetivos, tendo como foco o fortalecimento da musculatura abdominal e paravertebral e flexibilidade da coluna. Segundo o estudo, a posição ereta dos seres humanos aliada ao sedentarismo leva ao… Continuar lendo Pilates aprimora o rendimento de ciclistas
Praticar exercícios físicos é muito importante para manter a saúde e o bem-estar. Entretanto, algumas pessoas esquecem que é preciso prestar atenção a postura adequada durante as práticas para não desenvolver lesões. POR QUE É IMPORTANTE TER UMA POSTURA CORRETA? Os exercícios físicos são ótimos para o corpo. Eles ajudam a desenvolver agilidade, flexibilidade e… Continuar lendo POSTURA CORRETA PARA EXERCÍCIOS FÍSICOS
Ideal é fazer o exercício pelo menos três vezes por semana. A atividade pode ser praticada em qualquer lugar e por qualquer pessoa. Se você gosta de uma boa caminhada, saiba que ela é a mais simples e popular de todas as atividades físicas, além de ser uma das formas mais surpreendentes de perder peso… Continuar lendo Caminhada aprimora o condicionamento físico e faz perder peso
A flexibilidade é o alcance de movimento das articulações. Ela é influenciada pelos músculos, tendões e ligamentos. Ser mais flexível ajuda a prevenir lesões e reduz a perda de mobilidade, melhorando a postura[1] e aliviando a dor nas costas.[2] Muitas pessoas se preocupam apenas em tonificar e aumentar os músculos sem perceber que eles devem… Continuar lendo FLEXIBILIDADE
A conquista de melhores hábitos de vida começa, literalmente, pela mudança de postura. Atentar-se às posições do nosso corpo durante o dia a dia evitará aquelas incômodas dores nos músculos que podem, futuramente, provocar problemas mais sérios à saúde. Por isso, erga a cabeça, deixe o corpo ereto e levanta esses ombros!
São comuns as queixas de dores nas costas. Muitas vezes a causa está na forma como ficamos e trabalhamos em casa. Isto pode ser corrigido com medidas simples e acessíveis.
A palavra postura tem dois grandes significados – físico e figurativo: no sentido físico, corporal, significa “o modo de manter o corpo ou de compor os seus movimentos”. Parado ou em movimento, o corpo mantém sua postura pela ação dinâmica de forças aplicadas sobre ossos e músculos. A postura ideal é aquela onde… Continuar lendo Postura e Equilíbrio muscular
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Postura Saudavel 