Uma postura incorreta vai muito além da aparência física, ela está diretamente ligada a problemas, como dores na região lombar, nas costas e no pescoço, fadiga e até mesmo hérnia de disco. Ela pode ser causada tanto por fatores genéticos quanto pelo descuido diário. Entretanto, existem alguns exercícios capazes de melhorar a postura… Continuar lendo EXERCICIOS QUE MELHORAM A POSTURA
Caminhar é um excelente exercício, faz bem para o corpo e para a mente. Traz benefícios para a circulação em geral, ajuda a controlar a pressão arterial, os níveis de glicose, colesterol e triglicérides. Tonifica os músculos das coxas e se bem posicionado, tonifica também os músculos da coluna e abdômen. Além de tudo isso,… Continuar lendo OLHA A POSTURA AO CAMINHAR!
Devemos usar o celular com a cabeça posicionada corretamente para evitar sobrecarga nas estruturas do pescoço. Desta forma prevenimos dores e desgaste precoce da coluna cervical.
Cuidado com a postura ao ler, olhar o celular. A posição fletida estira em excesso os ligamentos e demais estruturas da região cervical, lesando-as e provocando desgaste e dor no pescoço.
Descansar é fundamental!
Uma noite bem dormida revigora as energias mental e física.
Atenção à posição deitada é fundamental para farantir este descanso.
Tirar férias não é só um direito de todo trabalhador, mas também uma necessidade. É quando descansamos corpo e mente e reabastecemos as energias para encarar mais um ano inteiro de trabalho. Essa é ideia! Mas será sempre assim? Viagens acarretam deslocamentos, às vezes demorados. Malas exigem esforço para… Continuar lendo FÉRIAS MERECIDAS
Importante no dia a dia; para algumas pessoas, instrumento inseparável, o celular é também fator de dor e deformidades da coluna cervical e torácica, quando usado com uma postura inadequada. Cada dia mais vemos pessoas muito jovens com queixas de dor no pescoço e/ou cabeça devido ao seu mal uso. Com uma boa orientação postural… Continuar lendo CUIDADO COM O CELULAR!
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