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Os maiores vilões da Coluna Vertebral

  Ter problemas na coluna vertebral e viver sentido dores terríveis, não é legal.Só quem convive com isto é que pode dizer o quanto é ruim. Mas não precisa ser assim. Muitas vezes esta parte do corpo fica prejudicada devido aos maus hábitos e atitudes de negligência de nossa parte. Nossa coluna vertebral é também… Continuar lendo Os maiores vilões da Coluna Vertebral

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Cuidado com a postura: sua saúde depende dela

Não é só dor nas costas. Várias doenças são causadas por má postura. Para ter saúde você precisa aprender a sentar, ficar em pé e deitar do jeito certo De que adianta uma dieta saudável se o estômago está espremido entre as costelas, o intestino amassado pelo tronco e os nutrientes tirados da comida não… Continuar lendo Cuidado com a postura: sua saúde depende dela

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DOR NO COTOVELO: EPICONDILITE LATERAL OU COTOVELO DE TENISTA 

  A epicondilite lateral é uma inflamação dos tendões dos músculos do antebraço que se juntam na parte externa do cotovelo, junto ao ossinho que todos temos no lado externo do cotovelo. Os músculos e tendões do antebraço ficam danificados pelo uso excessivo e repetitivo dos movimentos. Isso leva a dor e sensibilidade na parte… Continuar lendo DOR NO COTOVELO: EPICONDILITE LATERAL OU COTOVELO DE TENISTA 

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Bike: GEOMETRIA DOS QUADROS: CONFORTO = PERFORMANCE

  Entende-se por geometria dos quadros o conjunto das relações entre as distâncias dos grupos mecânicos de: tração – direção – acento. A correta relação entre essas medidas permite que o quadro seja projetado ou ajustado ao ciclista proporcionado uma postura que garanta conforto e melhor tração. Uma das medidas mais importantes para se configurar… Continuar lendo Bike: GEOMETRIA DOS QUADROS: CONFORTO = PERFORMANCE

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Como pegar peso no pós parto

Pegar peso é geralmente causa de dor nas costas; tanto pelo peso em si, mas principalmente pela forma de pegá-lo. Mas é possível adotar uma postura que proteja a coluna de maiores danos, principalmente no pós parto, quando a musculatura do abdomen encontra-se enfraquecida. É importante manter a coluna reta, flexionando os joelhos até a altura… Continuar lendo Como pegar peso no pós parto