Cerca de cem anos atrás, houve uma revolução no design das cadeiras e nossas costas nunca mais foram as mesmas. Os encostos e assentos ficaram mais confortáveis, mas também nos forçam a nos curvar o tempo todo, adquirindo aquela famosa postura desleixada em forma de C. Como se sentar para não ter dor crônica nas… Continuar lendo COMO SENTAR E NÃO TER DOR NAS COSTAS
É sabido que caminhar faz bem ao corpo e a mente. Alivia tensões, melhora a função corporal como um todo e ainda ajuda a manter o peso. Mas, o que pouco se sabe que podemos melhorar mais se ao caminhar, tivermos mais cuidado com a postura. Isto ativa mais músculos; gera maior tensão nos ossos,… Continuar lendo COMO CAMINHAR
Hoje, o celular está tão integrado no nosso cotidiano que automaticamente é usado sem os cuidados necessários para não nos machucar fisicamente. A incidência de dores de cabeça,… Continuar lendo CELULAR, COMO USAR?
O Método McKenzie® de Diagnóstico e Terapia Mecânica® (MDT, do inglês Mechanical Diagnosis and Therapy®) é um método, internacionalmente reconhecido, de avaliação e tratamento da dor na coluna, pescoço e extremidades, desenvolvido pelo fisioterapeuta neozelandês, … Continuar lendo Método McKenzie® de Diagnóstico e Terapia Mecânica® (MDT)
Desviar o olhar antes de responder algo, se atrapalhar com os detalhes de alguma história ou exagerar num relato são indicativos de que alguém está lhe contando uma mentira. A regra, claro, tem exceção, mas como hoje é o dia oficial da “pegadinha”, prestar atenção aos sinais emitidos por quem está à sua volta… Continuar lendo ‘Manual’ para pegar mentiroso: olhar, ansiedade e gagueira ajudam a desmascarar o Pinóquio
Setembro nos remete a flores, primavera! E como é lúdico e prazeroso mexer com as plantas! Para que sejam de fato bons momentos é preciso termos atenção como nos posicionamos ao trabalhar com elas. Quem gosta de jardinagem faz movimentos frequentes de abaixar e levantar, carregar peso e permanecer por longos períodos curvado. … Continuar lendo Paisagismo e bem estar
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