GUIA DE POSTURA – ATIVIDADES DOMÉSTICAS
São comuns as queixas de dores nas costas. Muitas vezes a causa está na forma como ficamos e trabalhamos em casa. Isto pode ser corrigido com medidas simples e acessíveis.
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Se há luz na alma Haverá beleza na pessoa Se há beleza na pessoa Haverá harmonia na casa Se há harmonia na casa Haverá ordem na nação Se há ordem na nação Haverá a paz no mundo” – Provérbio Chinês –
Tenha mais energia
Muitas pessoas sentem sua energia escoando ao longo do dia, isso quando não acordam já quase se arrastando. O que muita gente não sabe é que algumas mudanças na rotina podem ajudar a ter mais disposição na hora de acordar e ao longo do dia. Confira algumas dicas: Evite usar a função “soneca” do despertador.… Continuar lendo Tenha mais energia
Estresse e dores nas costas estão fortemente ligados
Musculatura sensível à hormônios como o cortisol pode ser facilmente afetada Existe uma forte conexão entre o estresse e as dores nas costas. O estresse causa a liberação de hormônios que aumentam a percepção da dor, como o cortisol e o adrenocorticotrópico (ACTH). Os hormônios do estresse também causam tensão muscular. Os músculos podem… Continuar lendo Estresse e dores nas costas estão fortemente ligados
VIVER BEM COMEÇA POR SENTIR-SE BEM
Os melhores momentos de nossa vida surgem quando menos esperamos. Precisamos estar prontos para vivê-los sem as limitações que podem impedir de aproveitá-los. Às vezes, pequenos acontecimentos ou descobertas são tão significativos que marcam pela vida… É preciso estar livre e disponível para não perder a oportunidade de desfrutar das oportunidades; imagine-se numa praia perdendo… Continuar lendo VIVER BEM COMEÇA POR SENTIR-SE BEM
Missão cumprida!?
É bom quando fechamos o ano com sensação de dever cumprido. É melhor ainda poder desfrutar das festas e do descanso merecido com ânimo e disposição. Ainda dá tempo de cuidar um pouquinho mais de si mesmo, resolver aquela dor ou o exame que adiamos, fazer um pouco do exercício que sabemos tão necessário… Afinal,… Continuar lendo Missão cumprida!?
Superando Limites
´´Praticar esportes, na esfera profissional ou cotidiana, é uma forma de superar limites, presentes tanto no esporte como em nós mesmos. A superação de ambos os limites é incomensurável e benéfica para a mente e o físico. A busca pela satisfação imediata, entretanto, pode levar a procura de superação dos limites ao fracasso. Paciência, perseverança… Continuar lendo Superando Limites
Como aliviar minhas dores?
São comuns as dores que podem ser evitadas com bons hábitos de vida. Boa postura ou má postura? Adotar a primeira atitude com disciplina pode significar uma vida melhor, sem dores nas costas. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 80% da população ainda irá sofrer dores na coluna pelo menos em… Continuar lendo Como aliviar minhas dores?
Como se sentir bem, energético e alegre
Praticando exercícios, é possível melhorar sua autoestima, força de vontade e confiança em si mesmo. A autoestima que te traz um melhor desempenho físico, é tudo que você precisa para se sentir bem e até produzir mais no trabalho e em outras atividades. Não deixe que o tédio tome conta de sua vida; se entregar… Continuar lendo Como se sentir bem, energético e alegre
DOR NOS OMBROS E PESCOÇO
A dor nos ombros e pescoço é muito frequente , só perdendo para a dor na região lombar. Tenho visto não apenas adultos se queixarem, mas também, jovens e até mesmo crianças. Até as atividades comuns começam incomodar, como olhar para trás, apanhar algo no banco traseiro do carro , entre outras tantas. Isto é… Continuar lendo DOR NOS OMBROS E PESCOÇO
Postura Saudavel 